dieta chudy

Witam po przeczytaniu znacznej ilosci tematow i postow zdecydowalem sie na rejstracje na forum oraz na ulozenie diety i planu treningowego mozliwe jak najbardziej profesionalnie. Niestety taki juz mam charakter ze wole miec wszystko zapieta na ostatni guzik albo nie miec nic. W tym temacie chcialby zaprezentowac swoja diete i prosilbym o [...]

Dieta Zone Podobno niezwykle popularny wśród hollywoodzkich gwiazd sposób odżywiania opracowany przez amerykańskiego dietetyka i biotechnologa dr Barry’ego Sears’a, nazywany również dietą strefową. Podstawową zasadą tego modelu żywieniowego jest utrzymywanie stabilnego poziomu insuliny we krwi. Nadmiar sekrecja insuliny uważana jest za istotną [...]

Siemka Mam po długich mękach przy układaniu diety udało mi się coś wmiare sklepać ale średnio mi to wyszło troche się naczytałem itd. ale mam lekki mętlik w głowie. Zanim podam dietke proszę o rospisanie mi jakieś sensowne Clenbuterolu i thermala(efedryna) jak stosować by uzyskać najlepszy efekt razem osobno?? i jak?? Zamieszczam dietke poniżej: [...]

[...] co roku 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: - duza sklonnosc do lysienia finasteryd uzywany od paru lat 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: dieta na poziomie 3000 kalorii klata : 120 KG - slabe stawy mimo ze 100 kg 10 razy idzie w ostatniej serii martwy ciag : 200 KG przysiad : 140 KG slabe stawy Kontynuując [...]

[...] rosołek z piersi + jakies kluski zwykłe lub chleb. 23.00 twaróg chudy z maślanką+2 kaps omega Oprócz tego słodyczę jakies, bo bez tego nie mogę zyć ;/ Tak wyglądała moja dieta w dzień treningowy, ogólnie to skupiałem sie na jedzeniu jak największej ilości białka nie spoglądając na węgle i tłuszcze,,, Jeśli chodzi o dni nietreningowe to już [...]

[...] późnym, należy unikać węglowodanów, a na ostatni posiłek przed snem spożyć samo białko, np. odżywkę wysokobiałkową, chudy twaróg, białka jaj, tuńczyk w sosie własnym. Oto dieta (przykładowa): 1. Płatki owsiane na mleku + chudy twaróg (lub odżywka białkowa) 2. Omlet z białek (+ 1-2 żółtka) + pieczywo pełnoziarniste + owoce 3. Pierś z kurczaka + [...]

Witam Ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłce (w domu ale mam sprzęt). Do tego biegam/jeżdzę na rowerze/basen (wymiennie, chodzi o kondycję) Ważę 65 kg, 185 cm wzrostu czyli jestem starsznie chudy w górnej części. Niewielkie ilości tłuszczu mam tylko na brzuchu a tak to reszta to mięśnie, aczkolwiek w górnej części ciała mam ich za mało. Nogi uważam, że [...]

[...] aby do wakacji wyrzeźbić ile tylko się da, pociągnąć to do wrzesnia, a od października rozpocząć przygotowanie masowe na następne lato. Zastanawiam się jednak, czy moja dieta jest odpowiednia. Oceńcie sami: Poniedziałek Sniadanie 50g owsianki 200g jogurtu naturalnego 15g orzechów włoskich 15g migdałów banan 2 Sniadanie 4 kromki orkiszowego [...]

Witam, ktoś mi rozpisał diete "tłuszczową" na masę podczas cyklu SAA. Prosiłbym o ocenę: I Posiłek ................ Pierś z kurczaka 250g+10g Olej lniany II Posiłek .................. 200g Piersi +100g masło orzechowe bez cukru lub piersi +10g LNIANY III Posiłek ................ Jaja kurze całe 5+200 piersi kurczaka 10g LNIANY IV Posiłek [...]

Witam serdecznie wszystkich O mnie: wiek = 16 lat wzrost = 177cm typ budowy ciała = raczej endo staż = rok - amatorsko; od 2 miesięcy profesjonalny fitness klub dieta = masa waga przed dietą = 60kg waga teraz = 66kg Od października jestem na ścisłej diecie, od 2 tygodni mam zastój w nabieraniu masy i zrobiłem kilka poprawek... Na forum w dziale [...]

[...] na brzuchu i generalne otłuszczenie ciała... Stawiałbym więc na endomorfika - choć nie mam typowych "grubych kości", postura (poza oponką) raczej ektomorficzna... Jeśli dieta przyjęta dla endomorfika nic nie da, zwiększę nadwyżkę kaloryczną i zobaczymy. Dotychczasowa dieta: Stosowałem dietę rozpisaną przez dietetyka - mam więc wyrobiony [...]

[...] banany, kurczak, ryż, makarony, twaróg chudy, ziemniaki, oczywiście czasem wpadnie coś "brudnego" Trening oczywiście podzielony po 2 partie każdy. Trenuje 5x w tygodniu, dieta wróciła, więc forma jest jeszcze lepsza niż po tych 9 miesiącach dobrej siłowni jak dla mnie, oto zdjęcia aktualnie: http://oi59.tinypic.com/2wpil3r.jpg [...]

[...] - (dietetyk stwierdził, że moja przemiana materii jest 2x szybsza od tej, jaką zwykle mają kobiety). Po tych dwóch miesiącach skończyły mi się pieniądze, więc skończyła się dieta. Niedługo potem schudłem, wracając do punktu wyjścia. Właściwie trudno w to uwierzyć, ale staram się jeść dużo. Będąc na diecie jadłem bez przerwy, co było dla mnie [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/51b65b03baed49769a488297904c1f38.png Ruszam z kolejnym dziennikiem. Tym razem nie będzie to jednak test, rywalizacja z kolegami forum, a bardziej mój blog gdzie będę starał się na bieżąco robić wpisy ze swoich treningów, posiłków itd. Zdjęcia i filmiki będę się starał robić na bieżąco. Moje poprzednie [...]

[...] podstawowy gotowiec, ale więcej o tym później. III. Suplementacja Prawdopodobnie coś by się przydało z czasem dołączyć, chciałbym jednak uniknąć tego jak długo się da bo dieta i sprzęt do siłki prawdopodobnie i tak wykończą mnie finansowo, ewentualnie mógłbym zaopatrzeć się w jakieś witaminy czy magnez. Chyba że stwierdzicie że warto w moim [...]

Sytuacja wygląda następująco : Znajmy kupil na zapas : 20 ml DECI IP 20 ml TEST prolongatum 20 ml Trenbolone Ma problemy z brzuchem watroba + ma dlugi I chce sprzedac szybko za atrakcyna cene... Kupił bym od niego ale nie wiem co i ile : Nie wiem kiedy będę się bawił w SSA ale kupie na zapas :) Tu mam pare przykładowych opcji... Cykl1: Tygodnie [...]

[...] soku z cytryny. Po oczyszczeniu ( w pon. 3.11 ) zacząłem dietę ketogeniczną w celu wypłukania glikogenu mięśniowego oraz poprawienia wrażliwości insulinowej. Na czym dieta ektogeniczna ? ( z miesięcznika „Zdrowie”) „Dieta ketogeniczna polega na wyeliminowaniu z diety wszystkich węglowodanów. Posiłki muszą się składać tylko z białek i [...]

Dieta dla osoby która trenowała trening siłowy rekreacyjnie przez około rok, teraz aktywność mała, dieta ma na celu redukcje tk tłuszczowej z maksymalnym oszczedzeniem mięśniowej. Waga 105 kg Wzrost 190 cm Wiek 23 lata Typ budowy: endo/mezomorfik Aktywność: Niewielka - Lekki trening codziennie w postaci pompek, 6 weidera Cel: Zrzucenie docelowo 15 [...]

[...] tej ppory to wyglądało (Niestety nie MAM zdjęć) : Cykl 1 od 21.06.2010 - 31.07.2010 - redukcja z 89kg 24% fatu do 79kg 16,34% fatu Cykl 2 od 12.10.2010 - 5.11.2010 - FBW + dieta redukcyjna B:2,5g WW:2g T:0,6g ok. 1700 kcal (+/-150kcal) zapotrzebowanie ok 3400 kcal W 4 tygodnie spaliłem ok 3% tkanki tłuszczowej czykl 2 planowałem na 8 tyg [...]

[...] kg przy bf dobrym i dużo dużo lepszym niż rok temu jeśli chodzi o jakość masy mięśni od 4 stycznia zacząłem redukcje do 24 stycznia była to redukcja Vlcd pierwszy raz taka dieta, waga pokazała po tak krótkim czasie 93kg i tydz po vlcd dodawanie powoli kcał czyli razem 4 tyg reduckji Jeśli chodzi o obecny wygląd- jestem zadowolony z tej krótkiej [...]